A terapia, também conhecida como psicoterapia ou aconselhamento psicológico, é um tópico que gera inúmeros mitos e preconceitos. Essas ideias equivocadas podem afastar as pessoas que mais precisam de ajuda psicológica, perpetuando um ciclo de sofrimento emocional. Para corrigir algumas dessas concepções erradas, aqui estão cinco mitos comuns sobre terapia que precisam ser desmistificados.
Mito 1: Terapia é apenas para pessoas com problemas mentais sérios
Desmistificando:
A terapia não é exclusiva para pessoas com diagnósticos de transtornos mentais. Qualquer um pode se beneficiar do aconselhamento psicológico. Em diversas situações da vida, como mudanças na carreira, estresse, relações interpessoais e autoconhecimento, a terapia pode ser um recurso extremamente útil.
Mito 2: O terapeuta vai resolver seus problemas
Desmistificando:
O papel do terapeuta não é dar soluções prontas, mas sim oferecer um ambiente seguro onde o paciente possa explorar suas emoções e pensamentos. A terapia é um espaço para autodescoberta e crescimento pessoal. As soluções geralmente vêm da própria pessoa, através do processo terapêutico.
Mito 3: Terapia é um sinal de fraqueza
Desmistificando:
Procurar ajuda é um sinal de autoconhecimento e força, não de fraqueza. A terapia é uma ferramenta que pessoas de todas as idades, gêneros e classes sociais podem usar para melhorar sua saúde mental e qualidade de vida. Além disso, a decisão de enfrentar seus problemas, em vez de ignorá-los, é uma ação corajosa.
Mito 4: A terapia é interminável
Desmistificando:
Embora o tempo de tratamento varie para cada indivíduo, a terapia não precisa ser um compromisso para toda a vida. Muitas modalidades terapêuticas têm duração limitada e focam em objetivos específicos. Além disso, o paciente e o terapeuta geralmente avaliam juntos a necessidade de continuar ou concluir o tratamento.
Mito 5: Terapia é caro e inacessível
Desmistificando:
A questão do custo pode variar muito dependendo do terapeuta e da localização. No entanto, existem opções mais acessíveis como terapeutas em formação, clínicas-escola, e até mesmo plataformas online que oferecem serviços a preços reduzidos. O importante é pesquisar e encontrar um serviço que se encaixe no seu orçamento.
Conclusão
A terapia é um recurso valioso para a manutenção da saúde mental e bem-estar emocional. Desmistificar esses mitos é fundamental para que mais pessoas possam se beneficiar desta ferramenta de autodescoberta e crescimento pessoal. Se você ou alguém que você conhece está hesitante em procurar terapia por causa dessas crenças, compartilhe
Concluí minha graduação em psicologia na Universidade Positivo em 2021, após uma jornada de cinco anos. Durante esse período, participei de estágios em diversas áreas, incluindo socioeducação, saúde mental, acolhimento psicológico e psicologia clínica. Além disso, co-fundei o projeto CNV Podcast (@cnvpodcast), dedicado à Comunicação Não Violenta por meio de podcasts e postagens. Atualmente, estou cursando Pós-Graduação em Psicopatologia, Psicanálise e Clínica Contemporânea, construindo minha carreira na psicologia com foco na psicanálise clínica.